LearnHealth

Μυϊκή Υπερτροφία

Episode Summary

Εμβαθύνοντας στα μυστικά της μυϊκής υπερτροφίας για αποτελεσματική προπόνηση, αύξηση μυϊκής μάζας και δύναμης καθώς α οφέλη της στη συνολική υγεία.

Episode Notes

Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, συζητάμε με τον Δρ. Θανάσης Μουστόγιαννης όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για τη μυϊκή υπερτροφία. 

Καταρρίπτουμε τους δημοφιλέστερους μύθους ενώ αποκαλύπτουμε πώς η σωστή μυϊκή ανάπτυξη είναι το κλειδί όχι μόνο σε επίπεδο καλαίσθητων σωματότυπων αλλά κυρίως για την υγεία και τη μακροζωία σε κάθε ηλικία. 

Πιο συγκεκριμένα συζητάμε: 

• Τη διαφορά ανάμεσα στην πραγματική μυϊκή ανάπτυξη και το προσωρινό «φούσκωμα» των μυών.
• Τις 4 θεμελιώδεις προπονητικές αρχές (υπερφόρτωση, προοδευτικότητα, εξειδίκευση, αναστρεψιμότητα). 
• Τη σημασία του ύπνου 
• Πώς η μυϊκή υπερτροφία μπορεί να ωφελήσει άτομα τρίτης ηλικίας και ανθρώπους με καθιστική ζωή. 

👉 Online Σεμιναρίο για την Μυϊκή Υπερτροφία: https://bit.ly/442YjcM

Σχετικά με τον καλεσμένο: 

Ο Αθανάσιος Μουστόγιαννης αποφοίτησε από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με πτυχίο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και στη συνέχεια συνέχισε τις μεταπτυχιακές του σπουδές αποκτώντας MSc και διδακτορικό δίπλωμα στη «Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία» στην Ιατρική Σχολή του ίδιου Πανεπιστημίου με άριστα. 

Μάθετε περισσότερα: https://bit.ly/3KoB8Sg