Ανακαλύψτε πώς η οριοθέτηση αποτελεί έκφραση αυταγάπης και γιατί τα όρια είναι απαραίτητα για υγιείς σχέσεις, με τη βοήθεια της ψυχολόγου Γεωργίας Σενικίδου
Πώς μπορούμε να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας χωρίς να θυσιάζουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους; Η απάντηση βρίσκεται στην τέχνη της οριοθέτησης - μια δεξιότητα που συχνά παρεξηγείται ως εγωισμός, ενώ στην πραγματικότητα αποτελεί θεμελιώδη έκφραση αυτοσεβασμού.
Στο σημερινό επεισόδιο του LearnHealth Podcast, η ψυχολόγος Γεωργία Σενικίδου εξερευνά το πώς η οριοθέτηση λειτουργεί ως καθρέφτης της σχέσης με τον εαυτό μας. Αναλύει πώς τα πρότυπα ανατροφής και οι κοινωνικές προσδοκίες συχνά μας οδηγούν να παραμερίζουμε τις προσωπικές μας ανάγκες, δημιουργώντας ένα μοτίβο που μπορεί να μεταδοθεί από γενιά σε γενιά.
Μέσα από την κατανόηση του «παραθύρου ανοχής» - του προσωπικού μας ορίου αντοχής σε διάφορες καταστάσεις - μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε πότε χρειάζεται να θέσουμε όρια και πώς να το κάνουμε με τρόπο που σέβεται τόσο εμάς όσο και τους άλλους. Η ειδικός τονίζει πως η οριοθέτηση δεν είναι απόρριψη των άλλων, αλλά ένας υγιής τρόπος να διατηρήσουμε το «συναισθηματικό μας ποτήρι» γεμάτο.
Από τον εργασιακό χώρο μέχρι τις προσωπικές σχέσεις, ανακαλύπτουμε πώς η θέσπιση ορίων μπορεί να μας προστατεύσει από την συναισθηματική εξάντληση και να ενισχύσει την αυθεντικότητα στις σχέσεις μας. Γιατί τελικά, όπως επισημαίνεται στη συζήτηση, η πραγματική αυταγάπη δεν είναι εγωισμός - είναι το θεμέλιο για υγιείς και ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους.